EFT (meta EFT) - emotsionaalse vabaduse tehnika
MIS SEE ON?
Emotsionaalse vabaduse tehnika ehk emotsionaalne akupunktuur (EFT, Emotional Freedom Technique) on tõhus abivahend vabastamaks erinevaid negatiivseid emotsioone ja valu.
EFT on energeetilise psühholoogia teraapia vahend, mis ühendab endas psühhosomaatilise haiguste käsitluse ja iidsed teadmised inimkeha läbivatest energiameridiaanidest. Seega EFT põhineb traditsioonilisel Hiina meditsiinil (TCM), kasutades neidsamu energiameridiaane ning neil asuvaid akupunktuuri punkte kindlas kombinatsioonis ja kindla skeemi alusel. Akupunktuuris kasutatavate nõelte asemel kasutatakse EFT-s akupressuuri ehk punktide sõrmeotstega stimuleerimist (koputamist).
MILLEKS?
KAS SOOVID VABANEDA ennast-saboteerivatest harjumustest? Uskumustest ja mõttemustritest? Aga häirivatest emotsioonidest, tunnetest (näiteks hirm, mure, ärevus, kurbus, masendus, depressioon…?) Sageli on need ja veel hulk algpõhjus peidetud meie alateadvusse, mis juhib meie valikuid iga päev 95% ulatuses. HEA UUDIS on see, et Sa ei pea teadma, mis või kus on algpõhjus, mis paneb Sind selliselt käituma või tundma. EFT diagnostika abil saame välja selgitada algpõhjused ja need ka vabastada.
KASUTAMINE
EFT võib anda suurepäraseid tulemusi nii füüsiliste kui emotsionaalsete probleemide ja haiguste korral. Eriti hästi töötab EFT allasurutud (enamasti negatiivsete) emotsioonide ja ennast-saboteerivate uskumuste, mõttemustrite vabastamisel.
Täiendavalt võib EFT aidata parandada tegutsemise tulemuslikkust paljudes eluvaldkondades (nt suhetes, tööl, spordis, õpingutes jne).
KUIDAS?
EFT põhineb teoorial, et kui mistahes eluvaldkond vajab parandamist, siis parandamist võivad takistada seni lahendamata emotsionaalsed teemad.
EFT (koputusteraapia) on teaduslik meetod, mis põhineb Hiina meditsiinil, NLP (neurolingvistilisel programmeerimisel) ning seal kasutatakse nõelravis tuntud punkte, millele sõrmedega koputatakse. EFT eesmärk on emotsionaalne vabadus: vabadus valida, mis emotsioonid on mulle kasulikud ja millised mitte, kuidas oma emotsioone juhtida ja vabastada.
Hiina meditsiinis on teada, et ka füüsiliste vaevuste või kroonilise valu puhul võib loomulikku tervenemisprotsessi takistada emotsionaalne stress või kuhjunud emotsioonid, kus keha loomulik tasakaal (yin/ yang) on häiritud. Mõningatel andmetel koguni 70-90 % haigustest on põhjustatud emotsioonidest (sisemised haiguspõhjused Hiina meditsiinis).
HEA TEADA
EFT tehnikat saab kergesti teraapiates kasutada, kui mõni häiriv emotsionaalne või füüsiline probleem esile kerkib või on koguni algpõhjuseks. Emotsioonid on meie kehades olemas kogu aeg, kuidas sageli surume need alla ega luba tunda endal tundeid või koguni ei ole nendega ühenduses. Liiga pikalt alla surutud tunded hakkavad meid kahjustama - alguses emotsionaalses, hiljem füüsilises plaanis, muutudes tasakaalutusteks või koguni haigusteks. Koputades õigeid akupunktuuri punkte koos NLP / EFT tehnikatega, muudame keha sagedust. Sagedust muutes vabastame pinge, trauma algpõhjustest.
ALGPÕHJUSTE välja selgitamiseks on mul spetsiaalne vahend – Inner Track ning lisaks kasutan METAMEDITSIINI teadmisi, mida olen samuti õppinud ja pikemalt praktiseerinud.
EFT-d saab tõhusalt kombineerida paljude teiste teraapiameetoditega. Mina REIKI Meistrina kombineerin seda tavaliselt koos REIKI seansi, Sisemise lapse tervendamise ja hingerännaku meetodiga, kus leiame üles ja kergitame pinnale alateadvusest sinna kuhjunud ja sageli peidetud emotsioonid (mis on füüsilises plaanis haiguste põhjustajaks), et need nähtavale tuua ja lõplikult vabastada.
Emotsionaalse vabaduse tehnika ehk emotsionaalne akupunktuur (EFT, Emotional Freedom Technique) on tõhus abivahend vabastamaks erinevaid negatiivseid emotsioone ja valu.
EFT on energeetilise psühholoogia teraapia vahend, mis ühendab endas psühhosomaatilise haiguste käsitluse ja iidsed teadmised inimkeha läbivatest energiameridiaanidest. Seega EFT põhineb traditsioonilisel Hiina meditsiinil (TCM), kasutades neidsamu energiameridiaane ning neil asuvaid akupunktuuri punkte kindlas kombinatsioonis ja kindla skeemi alusel. Akupunktuuris kasutatavate nõelte asemel kasutatakse EFT-s akupressuuri ehk punktide sõrmeotstega stimuleerimist (koputamist).
MILLEKS?
KAS SOOVID VABANEDA ennast-saboteerivatest harjumustest? Uskumustest ja mõttemustritest? Aga häirivatest emotsioonidest, tunnetest (näiteks hirm, mure, ärevus, kurbus, masendus, depressioon…?) Sageli on need ja veel hulk algpõhjus peidetud meie alateadvusse, mis juhib meie valikuid iga päev 95% ulatuses. HEA UUDIS on see, et Sa ei pea teadma, mis või kus on algpõhjus, mis paneb Sind selliselt käituma või tundma. EFT diagnostika abil saame välja selgitada algpõhjused ja need ka vabastada.
KASUTAMINE
EFT võib anda suurepäraseid tulemusi nii füüsiliste kui emotsionaalsete probleemide ja haiguste korral. Eriti hästi töötab EFT allasurutud (enamasti negatiivsete) emotsioonide ja ennast-saboteerivate uskumuste, mõttemustrite vabastamisel.
Täiendavalt võib EFT aidata parandada tegutsemise tulemuslikkust paljudes eluvaldkondades (nt suhetes, tööl, spordis, õpingutes jne).
KUIDAS?
EFT põhineb teoorial, et kui mistahes eluvaldkond vajab parandamist, siis parandamist võivad takistada seni lahendamata emotsionaalsed teemad.
EFT (koputusteraapia) on teaduslik meetod, mis põhineb Hiina meditsiinil, NLP (neurolingvistilisel programmeerimisel) ning seal kasutatakse nõelravis tuntud punkte, millele sõrmedega koputatakse. EFT eesmärk on emotsionaalne vabadus: vabadus valida, mis emotsioonid on mulle kasulikud ja millised mitte, kuidas oma emotsioone juhtida ja vabastada.
Hiina meditsiinis on teada, et ka füüsiliste vaevuste või kroonilise valu puhul võib loomulikku tervenemisprotsessi takistada emotsionaalne stress või kuhjunud emotsioonid, kus keha loomulik tasakaal (yin/ yang) on häiritud. Mõningatel andmetel koguni 70-90 % haigustest on põhjustatud emotsioonidest (sisemised haiguspõhjused Hiina meditsiinis).
HEA TEADA
EFT tehnikat saab kergesti teraapiates kasutada, kui mõni häiriv emotsionaalne või füüsiline probleem esile kerkib või on koguni algpõhjuseks. Emotsioonid on meie kehades olemas kogu aeg, kuidas sageli surume need alla ega luba tunda endal tundeid või koguni ei ole nendega ühenduses. Liiga pikalt alla surutud tunded hakkavad meid kahjustama - alguses emotsionaalses, hiljem füüsilises plaanis, muutudes tasakaalutusteks või koguni haigusteks. Koputades õigeid akupunktuuri punkte koos NLP / EFT tehnikatega, muudame keha sagedust. Sagedust muutes vabastame pinge, trauma algpõhjustest.
ALGPÕHJUSTE välja selgitamiseks on mul spetsiaalne vahend – Inner Track ning lisaks kasutan METAMEDITSIINI teadmisi, mida olen samuti õppinud ja pikemalt praktiseerinud.
EFT-d saab tõhusalt kombineerida paljude teiste teraapiameetoditega. Mina REIKI Meistrina kombineerin seda tavaliselt koos REIKI seansi, Sisemise lapse tervendamise ja hingerännaku meetodiga, kus leiame üles ja kergitame pinnale alateadvusest sinna kuhjunud ja sageli peidetud emotsioonid (mis on füüsilises plaanis haiguste põhjustajaks), et need nähtavale tuua ja lõplikult vabastada.
EFT TERAAPIAMEETODI TAUSTAST
EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika ehk emotsionaalne akupunktuur) on välja kasvanud TFT-st (Thought Field Therapy - mõtteväljaravist).
EFT meetodi töötas välja Gary Craig - Stanfordi Ülikooli lõpetanud insener. Uurides erinevaid isiklikku arengut soodustavaid tehnikaid, õppis ta 1991 aastal Dr. Roger Callahan´i juhendamisel TFT-d. Mõtteväljaravi looja, Ameerika psühhoterapeut Dr Roger J. Callahan aitas oma patsiente selle meetodiga üle kahekümne aasta. Ravi põhineb arusaamal, et negatiivsed emotsioonid on mõttevälja energeetilisel kujul kinni jäänud kondenseerunud informatsioon, mis tekitab kannatusi, sest häirib keha sisemist energiavoolu ja põhjustab psüühilisi murranguid, õõnestades emotsionaalse heaolu tunnet.
Tervenemise võtmeks on keha biovälja mõjutamine, koputades sõrmedega energiakanalitel asuvatele nõelravipunktidele. Olles õppinud TFT’d, püüdis Gary Craig seda igapäevaelus rakendada. Järgneva viie aasta jooksul ta lihtsustas TFT meetodit vastavalt oma kogemustele ning hakkas alates 1995 praktiseerima ja õpetama EFT-d. EFT loojaks on Gary Craig. META EFT loojaks on minu õpetaja Tron Enger. META EFT koosneb kolmest tasemest - neist 1.tase on sama, mis Gary Craig'i loodud EFT 1.tase, kuid 2.taseme ja 3.taseme materjalidesse on minu õpetaja Tron Enger teinud olulisi täiendusi.
Kuidas EFT töötab?
EFT on emotsionaalne akupunktuur, kus akupunktuuri nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmeotstega teatud kindla skeemi alusel energiameridiaanidel asuvad akupunktid, kodeerides samal ajal ringi üles kerkinud häirivad tunded. EFT-s kasutatakse traditsioonilisest Hiina meditsiinist pärit teadmisi. Erinevalt akupunktuurist, akupressuurist, keskendub EFT häirivate sümptomite algpõhjusteks olevate emotsioonide vabastamisele. See aitab paljudel juhtudel füüsilisel vaevusel kaduda, olles kaotanud ära algpõhjuse.
Kuidas seanss toimub?
Olles välja selgitanud algpõhjuse(d) või häiriva emotsiooni/ mustri, EFT-d tehes koputab terapeut õrnalt sõrmeotstega energiameridiaanide algus- või lõpp-punkte näol ja kätel. Sõltuvalt Hiina meditsiini teadmistest, kasutan palju eri- ja ekstrapunkte. Seansi ajal klient istub, pole vaja eririietust ega abivahendeid. Vajalik on ainult 2 asja: avatud meel ja sisemine soov vabaneda (terveneda).
EFT kutsub esile sügavad muutused ajus, mistõttu kord tervendatud sama probleem enam uuesti ei ilmne. Olles jälile jõudnud emotsiooni, uskumuse, traumaatilise mälestuse või sümptomi tekkepõhjusele (algpõhjuseni) ja selle vabaks lasknud, ei oma see enam tähtsust ega tekita inimeses traumeerivat reaktsiooni.
Näiteks kui lapsevanem on hädas oma käitumisega ja kipub lapsi mingil viisil karistama, ehkki teab, et see on vale, siis otsime seansil üles tema (ja tema vanemate) mälestused lapsepõlvest, kui ta ise karistada sai (või muu algpõhjuse), vabastame kõik nendega seotud emotsioonid, muudame mälupilte ja kaotame nii ajust selle „programmi”. Sellega „kustutame“ ära reaktsiooni, et lapse ärritavale käitumisele tuleb reageerida agressiooniga ja asendame selle positiivse kujutluspildiga, näiteks kuidas vanem ärritunud lapsel rahuneda aitab. Piltlikult öeldes, muudame viha sageduse armastuse sageduseks.
KAS EMOTSIOONID JUHIVAD SIND VÕI SINA EMOTSIOONE?
EFT-st (või EFT kombinatsioonist METAmeditsiini + mõne teise minu poolt pakutava teraapiaga) on abi saanud kliendid, kellel teraapia on aidanud vabaneda mitmesugustest psüühilistest ja füüsilistest vaevustest. Näiteks on abi saanud kliendid, kellel see teraapiavorm on aidanud:
- vähendada stressi
- vähendada ärevust (nt üldistunud ärevushäire)
- vabastada valu (nii emotsionaalset kui füüsilist valu)
- vabaneda mõnest sõltuvusest (nt magusasõltuvus, suitsetamine, liigsöömine, liigne töötegemine jne)
- vabaneda traumast (nt lapsepõlvetraumad, õnnetused, hirmud, diagnoosišokid jne)
- vähendada muretsemist
- vabaneda paanikahoogudest
- vabaneda hirmudest (nt esinemishirm, eksamiärevus, hirm kogeda tundeid, töökaotus jm spetsiifilised hirmud)
- vabaneda foobiatest (nt lennuhirm, suhtlemishirm, klaustrofoobia, loomadega seotud hirmud jne)
- vähendada depressiooni, masendust vabaneda ärritustundest, süütundest, häbitundest, madalast enesehinnangust
- anda häid tulemusi ka füüsiliste sümptomite lahendamiseks, näiteks peavalu ja eri valud, düsleksia, allergiad jms
- parandada tulemusi suhetes, tööl, spordis, müügis, paljudes eluvaldkondades
- parandada suhteid, avaliku esinemise oskust, loomingulisuse väljendamist
- suurendada sisemist rahu ja turvatunnet
- suurendada iseenda väärtustamise taset ja paljudel muudel juhtudel. Näiteks muuta suhete mustreid, negatiivsetest uskumustest põhjustatud rahaprobleeme, kroonilist väsimust ja kurnatust läbi kanalites energia liikuma panemise. Ja mitte ainult!
Peamine, Sinu ellu naaseb rõõm! Sa oled rohkem joonduses oma eluteega, eluülesandega ja kõrgema plaaniga, voo seisundis, kus kõik justkui juhtub iseenesest... elu muutub naudinguks, kus Sina ise lood oma elu!
KOGEMUSED
Levinuimad teemad minu KOGEMUSTE kohaselt on suhteprobleemid või suhtesõltuvused, hirm majandusliku toimetuleku ees ja hirm/mure/ ärevus tervisega seotud teemadel. See kõik mõjutab otseselt meie elukvaliteeti iga päev.
EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika ehk emotsionaalne akupunktuur) on välja kasvanud TFT-st (Thought Field Therapy - mõtteväljaravist).
EFT meetodi töötas välja Gary Craig - Stanfordi Ülikooli lõpetanud insener. Uurides erinevaid isiklikku arengut soodustavaid tehnikaid, õppis ta 1991 aastal Dr. Roger Callahan´i juhendamisel TFT-d. Mõtteväljaravi looja, Ameerika psühhoterapeut Dr Roger J. Callahan aitas oma patsiente selle meetodiga üle kahekümne aasta. Ravi põhineb arusaamal, et negatiivsed emotsioonid on mõttevälja energeetilisel kujul kinni jäänud kondenseerunud informatsioon, mis tekitab kannatusi, sest häirib keha sisemist energiavoolu ja põhjustab psüühilisi murranguid, õõnestades emotsionaalse heaolu tunnet.
Tervenemise võtmeks on keha biovälja mõjutamine, koputades sõrmedega energiakanalitel asuvatele nõelravipunktidele. Olles õppinud TFT’d, püüdis Gary Craig seda igapäevaelus rakendada. Järgneva viie aasta jooksul ta lihtsustas TFT meetodit vastavalt oma kogemustele ning hakkas alates 1995 praktiseerima ja õpetama EFT-d. EFT loojaks on Gary Craig. META EFT loojaks on minu õpetaja Tron Enger. META EFT koosneb kolmest tasemest - neist 1.tase on sama, mis Gary Craig'i loodud EFT 1.tase, kuid 2.taseme ja 3.taseme materjalidesse on minu õpetaja Tron Enger teinud olulisi täiendusi.
Kuidas EFT töötab?
EFT on emotsionaalne akupunktuur, kus akupunktuuri nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmeotstega teatud kindla skeemi alusel energiameridiaanidel asuvad akupunktid, kodeerides samal ajal ringi üles kerkinud häirivad tunded. EFT-s kasutatakse traditsioonilisest Hiina meditsiinist pärit teadmisi. Erinevalt akupunktuurist, akupressuurist, keskendub EFT häirivate sümptomite algpõhjusteks olevate emotsioonide vabastamisele. See aitab paljudel juhtudel füüsilisel vaevusel kaduda, olles kaotanud ära algpõhjuse.
Kuidas seanss toimub?
Olles välja selgitanud algpõhjuse(d) või häiriva emotsiooni/ mustri, EFT-d tehes koputab terapeut õrnalt sõrmeotstega energiameridiaanide algus- või lõpp-punkte näol ja kätel. Sõltuvalt Hiina meditsiini teadmistest, kasutan palju eri- ja ekstrapunkte. Seansi ajal klient istub, pole vaja eririietust ega abivahendeid. Vajalik on ainult 2 asja: avatud meel ja sisemine soov vabaneda (terveneda).
EFT kutsub esile sügavad muutused ajus, mistõttu kord tervendatud sama probleem enam uuesti ei ilmne. Olles jälile jõudnud emotsiooni, uskumuse, traumaatilise mälestuse või sümptomi tekkepõhjusele (algpõhjuseni) ja selle vabaks lasknud, ei oma see enam tähtsust ega tekita inimeses traumeerivat reaktsiooni.
Näiteks kui lapsevanem on hädas oma käitumisega ja kipub lapsi mingil viisil karistama, ehkki teab, et see on vale, siis otsime seansil üles tema (ja tema vanemate) mälestused lapsepõlvest, kui ta ise karistada sai (või muu algpõhjuse), vabastame kõik nendega seotud emotsioonid, muudame mälupilte ja kaotame nii ajust selle „programmi”. Sellega „kustutame“ ära reaktsiooni, et lapse ärritavale käitumisele tuleb reageerida agressiooniga ja asendame selle positiivse kujutluspildiga, näiteks kuidas vanem ärritunud lapsel rahuneda aitab. Piltlikult öeldes, muudame viha sageduse armastuse sageduseks.
KAS EMOTSIOONID JUHIVAD SIND VÕI SINA EMOTSIOONE?
EFT-st (või EFT kombinatsioonist METAmeditsiini + mõne teise minu poolt pakutava teraapiaga) on abi saanud kliendid, kellel teraapia on aidanud vabaneda mitmesugustest psüühilistest ja füüsilistest vaevustest. Näiteks on abi saanud kliendid, kellel see teraapiavorm on aidanud:
- vähendada stressi
- vähendada ärevust (nt üldistunud ärevushäire)
- vabastada valu (nii emotsionaalset kui füüsilist valu)
- vabaneda mõnest sõltuvusest (nt magusasõltuvus, suitsetamine, liigsöömine, liigne töötegemine jne)
- vabaneda traumast (nt lapsepõlvetraumad, õnnetused, hirmud, diagnoosišokid jne)
- vähendada muretsemist
- vabaneda paanikahoogudest
- vabaneda hirmudest (nt esinemishirm, eksamiärevus, hirm kogeda tundeid, töökaotus jm spetsiifilised hirmud)
- vabaneda foobiatest (nt lennuhirm, suhtlemishirm, klaustrofoobia, loomadega seotud hirmud jne)
- vähendada depressiooni, masendust vabaneda ärritustundest, süütundest, häbitundest, madalast enesehinnangust
- anda häid tulemusi ka füüsiliste sümptomite lahendamiseks, näiteks peavalu ja eri valud, düsleksia, allergiad jms
- parandada tulemusi suhetes, tööl, spordis, müügis, paljudes eluvaldkondades
- parandada suhteid, avaliku esinemise oskust, loomingulisuse väljendamist
- suurendada sisemist rahu ja turvatunnet
- suurendada iseenda väärtustamise taset ja paljudel muudel juhtudel. Näiteks muuta suhete mustreid, negatiivsetest uskumustest põhjustatud rahaprobleeme, kroonilist väsimust ja kurnatust läbi kanalites energia liikuma panemise. Ja mitte ainult!
Peamine, Sinu ellu naaseb rõõm! Sa oled rohkem joonduses oma eluteega, eluülesandega ja kõrgema plaaniga, voo seisundis, kus kõik justkui juhtub iseenesest... elu muutub naudinguks, kus Sina ise lood oma elu!
KOGEMUSED
Levinuimad teemad minu KOGEMUSTE kohaselt on suhteprobleemid või suhtesõltuvused, hirm majandusliku toimetuleku ees ja hirm/mure/ ärevus tervisega seotud teemadel. See kõik mõjutab otseselt meie elukvaliteeti iga päev.
Emotsioonidega tegelemine on väga oluline, kuna Hiina meditsiini järgi koguni 70-90 % kõigi haiguste põhjusetest on SISEMISED EHK EMOTSIOONID! Need on koormaks, meid väsitavad, kuid mida peame iga päeva endaga kaasas kandma ning eluenergiat jääb järjest vähemaks. Vähem jääb aega ja jõudu ka endale meeldivate tegevuste jaoks. Loomise ja loomingu jaoks.
Mis oleks, kui otsustaksid vabaneda piiravatest uskumustest, negatiivsetest emotsioonidest, traumadest, kogu emotsionaalsest valust? Või koguni füüsilisest valust? Vaadata sügavale oma südame põhja?
Kui oled valmis, siis küsi julgesti teraapiaseansi või praktikaõhtu kohta. Otsime üles Sinu unikaalsed koodid ja algpõhjused, et need vabaks anda ja uus tee uute koodidega luua.
Siin kehtib iidne vanasõna: "Kui Õpilane on valmis, siis Õpetaja tuleb ise!"
Sinu abiline enesearengu teel, Merle Laurits EFT ja metameditsiini terapeut ja oma ELU looja
Mis oleks, kui otsustaksid vabaneda piiravatest uskumustest, negatiivsetest emotsioonidest, traumadest, kogu emotsionaalsest valust? Või koguni füüsilisest valust? Vaadata sügavale oma südame põhja?
Kui oled valmis, siis küsi julgesti teraapiaseansi või praktikaõhtu kohta. Otsime üles Sinu unikaalsed koodid ja algpõhjused, et need vabaks anda ja uus tee uute koodidega luua.
Siin kehtib iidne vanasõna: "Kui Õpilane on valmis, siis Õpetaja tuleb ise!"
Sinu abiline enesearengu teel, Merle Laurits EFT ja metameditsiini terapeut ja oma ELU looja