EFT (meta EFT) - emotsionaalse vabaduse tehnika
Emotsionaalse vabaduse tehnika ehk emotsionaalne akupunktuur (EFT, Emotional Freedom Technique) on tõhus abivahend vabastamaks erinevaid negatiivseid emotsioone ja valu.
EFT on energeetilise psühholoogia teraapia vahend, mis ühendab endas psühhosomaatilise haiguste käsitluse ja iidsed teadmised inimkeha läbivatest energiameridiaanidest. Seega EFT põhineb traditsioonilisel Hiina meditsiinil (TCM), kasutades neidsamu energiameridiaane ning neil asuvaid akupunktuuri punkte kindlas kombinatsioonis ja kindla skeemi alusel.
Akupunktuuris kasutatavate nõelte asemel kasutatakse EFT-s akupressuuri ehk punktide sõrmeotstega stimuleerimist (koputamistehnikat).
EFT võib anda suurepäraseid tulemusi nii füüsiliste kui emotsionaalsete probleemide ja haiguste korral. Täiendavalt võib EFT aidata parandada tegutsemise tulemuslikkust paljudes eluvaldkondades (nt suhetes, tööl, spordis, õpingutes jne). EFT põhineb teoorial, et kui mistahes eluvaldkond vajab parandamist, siis parandamist võivad takistada seni lahendamata emotsionaalsed teemad. Hiina meditsiinis on teada, et ka füüsiliste vaevuste või kroonilise valu puhul võib loomulikku tervenemisprotsessi takistada emotsionaalne stress või kuhjunud emotsioonid, kus keha loomulik tasakaal (yin/ yang) on häiritud. Mõningatel andmetel koguni 70-90 % haigustest on põhjustatud emotsioonidest (sisemised haiguspõhjused Hiina meditsiinis).
EFT tehnikat saab kergesti teraapiates kasutada, kui mõni häiriv emotsionaalne või füüsiline probleem esile kerkib või on koguni algpõhjuseks. EFT-d saab tõhusalt kombineerida teiste teraapiameetoditega. Mina kombineerin seda tavaliselt koos REIKI seansi, Sisemise lapse tervendamise ja hingerännaku meetodiga, kus leiame üles ja kergitame pinnale alateadvusest sinna kuhjunud ja sageli peidetud emotsioonid (mis on füüsilises plaanis haiguste põhjustajaks), et neid siis tõhusalt vabastada.
EFT on energeetilise psühholoogia teraapia vahend, mis ühendab endas psühhosomaatilise haiguste käsitluse ja iidsed teadmised inimkeha läbivatest energiameridiaanidest. Seega EFT põhineb traditsioonilisel Hiina meditsiinil (TCM), kasutades neidsamu energiameridiaane ning neil asuvaid akupunktuuri punkte kindlas kombinatsioonis ja kindla skeemi alusel.
Akupunktuuris kasutatavate nõelte asemel kasutatakse EFT-s akupressuuri ehk punktide sõrmeotstega stimuleerimist (koputamistehnikat).
EFT võib anda suurepäraseid tulemusi nii füüsiliste kui emotsionaalsete probleemide ja haiguste korral. Täiendavalt võib EFT aidata parandada tegutsemise tulemuslikkust paljudes eluvaldkondades (nt suhetes, tööl, spordis, õpingutes jne). EFT põhineb teoorial, et kui mistahes eluvaldkond vajab parandamist, siis parandamist võivad takistada seni lahendamata emotsionaalsed teemad. Hiina meditsiinis on teada, et ka füüsiliste vaevuste või kroonilise valu puhul võib loomulikku tervenemisprotsessi takistada emotsionaalne stress või kuhjunud emotsioonid, kus keha loomulik tasakaal (yin/ yang) on häiritud. Mõningatel andmetel koguni 70-90 % haigustest on põhjustatud emotsioonidest (sisemised haiguspõhjused Hiina meditsiinis).
EFT tehnikat saab kergesti teraapiates kasutada, kui mõni häiriv emotsionaalne või füüsiline probleem esile kerkib või on koguni algpõhjuseks. EFT-d saab tõhusalt kombineerida teiste teraapiameetoditega. Mina kombineerin seda tavaliselt koos REIKI seansi, Sisemise lapse tervendamise ja hingerännaku meetodiga, kus leiame üles ja kergitame pinnale alateadvusest sinna kuhjunud ja sageli peidetud emotsioonid (mis on füüsilises plaanis haiguste põhjustajaks), et neid siis tõhusalt vabastada.
EFT meetodi taustast
EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika ehk emotsionaalne akupunktuur) on välja kasvanud TFT-st (Thought Field Therapy - mõtteväljaravist).
EFT meetodi töötas välja Gary Craig - Stanfordi Ülikooli lõpetanud insener. Uurides erinevaid isiklikku arengut soodustavaid tehnikaid, õppis ta 1991 aastal Dr. Roger Callahan´i juhendamisel TFT-d. Mõtteväljaravi looja, Ameerika psühhoterapeut Dr Roger J. Callahan aitas oma patsiente selle meetodiga üle kahekümne aasta. Ravi põhineb arusaamal, et negatiivsed emotsioonid on mõttevälja energeetilisel kujul kinni jäänud kondenseerunud informatsioon, mis tekitab kannatusi, sest häirib keha sisemist energiavoolu ja põhjustab psüühilisi murranguid, õõnestades emotsionaalse heaolu tunnet. Tervenemise võtmeks on keha biovälja mõjutamine, koputades sõrmedega energiakanalitel asuvatele nõelravipunktidele. Olles õppinud TFT’d, püüdis Gary Craig seda igapäevaelus rakendada. Järgneva viie aasta jooksul ta lihtsustas TFT meetodit vastavalt oma kogemustele ning hakkas alates 1995 praktiseerima ja õpetama EFT-d.
Kuidas EFT töötab?
EFT on emotsionaalne akupunktuur, kus akupunktuuri nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmeotstega teatud kindla skeemi alusel energiameridiaanidel asuvad akupunktid, kodeerides samal ajal ringi üles kerkinud häirivad tunded. EFT-s kasutatakse traditsioonilisest Hiina meditsiinist pärit teadmisi. Erinevalt akupunktuurist, akupressuurist, keskendub EFT häirivate sümptomite algpõhjusteks olevate emotsioonide vabastamisele. See aitab paljudel juhtudel füüsilisel vaevusel kaduda, olles kaotanud ära algpõhjuse.
EFT võib Sul aidata vabaneda mitmesugustest psüühilistest ja füüsilistest vaevustest, näiteks:
- vähendada stressi
- vähendada ärevust (nt üldistunud ärevushäire)
- vabastada valu
- vabaneda sõltuvusest (nt suhkrusõltuvus, suitsetamine, liigsöömine, liigne töötegemine jne)
- vabaneda traumast (nt lapsepõlvetraumad, õnnetused, diagnoosišokid jne)
- vähendada muretsemist
- vabaneda paanikahoogudest
- vabaneda hirmudest (nt esinemishirm, eksamiärevus, hirm kogeda tundeid jne)
- vabaneda foobiatest (nt lennuhirm, suhtlemishirm, klaustrofoobia, loomadega seotud hirmud jne)
- vähendada depressiooni, masendust vabaneda ärritustundest, süütundest, häbitundest, madalast enesehinnangust
- anda häid tulemusi ka füüsiliste sümptomite lahendamiseks, näiteks peavalu ja eri valud, düsleksia, allergiad jms
- parandada tulemusi suhetes, tööl, spordis, müügis, paljudes eluvaldkondades
- parandada suhteid, avaliku esinemise oskust, loomingulisuse väljendamist
- suurendada sisemist rahu ja turvatunnet
- suurendada iseenda väärtustamise taset ja paljudel muudel juhtudel.
Emotsioonidega tegelemine on väga oluline, kuna Hiina meditsiini järgi koguni 70-90 % haiguste põhjused on SISEMISED EHK EMOTSIOONID! Need on koormaks, mis väsitavad, kuid mida peame iga päeva endaga kaasas kandma ning eluenergiat jääb järjest vähemaks. Vähem jääb aega ja jõudu ka endale meeldivate tegevuste jaoks.
Mis oleks, kui otsustaksid vabaneda piiravatest negatiivsetst emotsioonidest, traumadest, emotsionaalsest valust?
Kui oled valmis, siis küsi julgesti teraapia või praktikaõhtu kohta! Siin kehtib vabasõna: "Kui Õpilane on valmis, siis Õpetaja tuleb ise!"
Sinu abiline enesearengu teel, Merle Laurits
EFT (emotsionaalse vabaduse tehnika ehk emotsionaalne akupunktuur) on välja kasvanud TFT-st (Thought Field Therapy - mõtteväljaravist).
EFT meetodi töötas välja Gary Craig - Stanfordi Ülikooli lõpetanud insener. Uurides erinevaid isiklikku arengut soodustavaid tehnikaid, õppis ta 1991 aastal Dr. Roger Callahan´i juhendamisel TFT-d. Mõtteväljaravi looja, Ameerika psühhoterapeut Dr Roger J. Callahan aitas oma patsiente selle meetodiga üle kahekümne aasta. Ravi põhineb arusaamal, et negatiivsed emotsioonid on mõttevälja energeetilisel kujul kinni jäänud kondenseerunud informatsioon, mis tekitab kannatusi, sest häirib keha sisemist energiavoolu ja põhjustab psüühilisi murranguid, õõnestades emotsionaalse heaolu tunnet. Tervenemise võtmeks on keha biovälja mõjutamine, koputades sõrmedega energiakanalitel asuvatele nõelravipunktidele. Olles õppinud TFT’d, püüdis Gary Craig seda igapäevaelus rakendada. Järgneva viie aasta jooksul ta lihtsustas TFT meetodit vastavalt oma kogemustele ning hakkas alates 1995 praktiseerima ja õpetama EFT-d.
Kuidas EFT töötab?
EFT on emotsionaalne akupunktuur, kus akupunktuuri nõelte kasutamise asemel koputatakse sõrmeotstega teatud kindla skeemi alusel energiameridiaanidel asuvad akupunktid, kodeerides samal ajal ringi üles kerkinud häirivad tunded. EFT-s kasutatakse traditsioonilisest Hiina meditsiinist pärit teadmisi. Erinevalt akupunktuurist, akupressuurist, keskendub EFT häirivate sümptomite algpõhjusteks olevate emotsioonide vabastamisele. See aitab paljudel juhtudel füüsilisel vaevusel kaduda, olles kaotanud ära algpõhjuse.
EFT võib Sul aidata vabaneda mitmesugustest psüühilistest ja füüsilistest vaevustest, näiteks:
- vähendada stressi
- vähendada ärevust (nt üldistunud ärevushäire)
- vabastada valu
- vabaneda sõltuvusest (nt suhkrusõltuvus, suitsetamine, liigsöömine, liigne töötegemine jne)
- vabaneda traumast (nt lapsepõlvetraumad, õnnetused, diagnoosišokid jne)
- vähendada muretsemist
- vabaneda paanikahoogudest
- vabaneda hirmudest (nt esinemishirm, eksamiärevus, hirm kogeda tundeid jne)
- vabaneda foobiatest (nt lennuhirm, suhtlemishirm, klaustrofoobia, loomadega seotud hirmud jne)
- vähendada depressiooni, masendust vabaneda ärritustundest, süütundest, häbitundest, madalast enesehinnangust
- anda häid tulemusi ka füüsiliste sümptomite lahendamiseks, näiteks peavalu ja eri valud, düsleksia, allergiad jms
- parandada tulemusi suhetes, tööl, spordis, müügis, paljudes eluvaldkondades
- parandada suhteid, avaliku esinemise oskust, loomingulisuse väljendamist
- suurendada sisemist rahu ja turvatunnet
- suurendada iseenda väärtustamise taset ja paljudel muudel juhtudel.
Emotsioonidega tegelemine on väga oluline, kuna Hiina meditsiini järgi koguni 70-90 % haiguste põhjused on SISEMISED EHK EMOTSIOONID! Need on koormaks, mis väsitavad, kuid mida peame iga päeva endaga kaasas kandma ning eluenergiat jääb järjest vähemaks. Vähem jääb aega ja jõudu ka endale meeldivate tegevuste jaoks.
Mis oleks, kui otsustaksid vabaneda piiravatest negatiivsetst emotsioonidest, traumadest, emotsionaalsest valust?
Kui oled valmis, siis küsi julgesti teraapia või praktikaõhtu kohta! Siin kehtib vabasõna: "Kui Õpilane on valmis, siis Õpetaja tuleb ise!"
Sinu abiline enesearengu teel, Merle Laurits
