Shindo - Jaapani päritolu venitusvõimlemine ja massaažipraktika
SHINDO on Jaapanist pärit massaaži-, venitus- ja lõõgastusharjutuste süsteem, mis ühendab tuhandeid aastaid vanu idamaiseid tarkusi ning kõige uuemaid teadmisi inimese anatoomiast-füsioloogiast.
Shindo käsitlus inimesest on terviklik, kus igal elundil ja energiakanalil on täita konkreetsed ülesanded. Erinevad tasakaalutuse seisundid (stress, füüsilised-emotsionaalsed pinged) häirivad inimese loomulikku elujõudu.
SHINDO tasakaalustab keha energiad, vabastades keha ja vaimu sinna kuhjunud füüsilistest- ning emotsionaalsetest pingetest.
Shindo abil avatakse ja hoitakse meridiaanid ehk energiakanalid avatuna. Keha vedelike ja energiate voolamine paraneb, mille tagajärjel suudab organism endast väljutada mürke ja toksilisi aineid, mis on mitmete haiguste põhjusteks. Shindo võtetega saab saavutada keha ja meele tasakaalu, tänu millele ka loovus, elurõõm ja inspiratsioon pulbitsevad vabalt.
Keha hakkab end ise tervendama.
Shindo sündis Jaapanis 80-ndate algul meetodi looja Sensei Kazuko Kuratomi vajadusest leida abi oma tütre astma ja allergia raviks. Ta kasutas neid võtteid igapäevaselt ning aja möödudes tütar tervenes täielikult. Praeguseks on Shindost välja kujunenud laiaulatuslik ja mitmekülgne, pidevalt arenev ja täiustuv meetod.
Venitus-ja hingamisharjutuste abil mõjutatakse inimkeha läbivat 12 peamist energiameridiaani. Spetsiaalsete lisa-harjutusetega, JOMON-venitustega mõjutame keha ekstra- ehk lisameridiaane. Tänapäeval on SHINDO venitusharjutused arenenud mitmekülgseks Kuratomi-meetodiks, harjutuste kompleksiks, mille käigus on kiht-kihilt võimalik minna sügavamale ja vabastada kuhjunud pingeid ja mustreid raku tasandini välja.
Shindo venitustunnis teeme nii personaalseid venitusi, paaris-venitusi kui ka grupivenitusi. Eraldi teraapiavormiks on Shindo massaaž, mida tehakse matil ja mis mõjutab meie keha raku tasandini, käivitades kehale omased tervenemis-protsessid.
Shindo käsitlus inimesest on terviklik, kus igal elundil ja energiakanalil on täita konkreetsed ülesanded. Erinevad tasakaalutuse seisundid (stress, füüsilised-emotsionaalsed pinged) häirivad inimese loomulikku elujõudu.
SHINDO tasakaalustab keha energiad, vabastades keha ja vaimu sinna kuhjunud füüsilistest- ning emotsionaalsetest pingetest.
Shindo abil avatakse ja hoitakse meridiaanid ehk energiakanalid avatuna. Keha vedelike ja energiate voolamine paraneb, mille tagajärjel suudab organism endast väljutada mürke ja toksilisi aineid, mis on mitmete haiguste põhjusteks. Shindo võtetega saab saavutada keha ja meele tasakaalu, tänu millele ka loovus, elurõõm ja inspiratsioon pulbitsevad vabalt.
Keha hakkab end ise tervendama.
Shindo sündis Jaapanis 80-ndate algul meetodi looja Sensei Kazuko Kuratomi vajadusest leida abi oma tütre astma ja allergia raviks. Ta kasutas neid võtteid igapäevaselt ning aja möödudes tütar tervenes täielikult. Praeguseks on Shindost välja kujunenud laiaulatuslik ja mitmekülgne, pidevalt arenev ja täiustuv meetod.
Venitus-ja hingamisharjutuste abil mõjutatakse inimkeha läbivat 12 peamist energiameridiaani. Spetsiaalsete lisa-harjutusetega, JOMON-venitustega mõjutame keha ekstra- ehk lisameridiaane. Tänapäeval on SHINDO venitusharjutused arenenud mitmekülgseks Kuratomi-meetodiks, harjutuste kompleksiks, mille käigus on kiht-kihilt võimalik minna sügavamale ja vabastada kuhjunud pingeid ja mustreid raku tasandini välja.
Shindo venitustunnis teeme nii personaalseid venitusi, paaris-venitusi kui ka grupivenitusi. Eraldi teraapiavormiks on Shindo massaaž, mida tehakse matil ja mis mõjutab meie keha raku tasandini, käivitades kehale omased tervenemis-protsessid.
SHINDO VENITUSTUND: MIDA OODATA?
Alustame SHINDO keha lõdvestuse ja loksutamisega. Avame soojenduseks energiameridiaanid, et kontakti saada oma sisemise väega. SHINDO praktikas teeme harjutusi ja venitusi, mis aitavad vabaneda pingetest, venitavad lihaseid, liigeseid ja kõõluseid ning mõjutavad kõiki siseorganeid ja emotsioone. Räägime emotsioonide seosest energiameridiaanidega, erinevate organitega ning iga organi funktsioonist ja kuidas seda toetada.
Avame spetsiaalsete harjutustega energiameridiaanid ja töötleme avamiseks, maanduseks ja kaitseks vajalikke akupunktuuri punkte. Valusad ja tundlikud piirkonnad ning akupunktid masseerime spetsiaalsete liigutustega läbi.
SHINDO treeneril on selleks spetsiaalne Jaapani massaažilina (rätik), millega aitan venitusele kaasa ning pinges piirkondi lõdvestada, pinget välja pühkida. Seega üsna sageli saab ka venitustunnis natuke vabastavat massaaži!
Vajadusel kombineerime SHINDO venitusharjutuste juurde JOMON KEERUGA venitusharjutusi jt SHINDO tehnikaid.
Teeme hingamisharjutusi ja meeleharjutusi ehk juhitud meditatsioone. Lõpetame maandavate lõõgastusharjutustega. Sageli kombineerin ka süvendavaid hingamispraktikaid, nagu näiteks vahelduv-hingamine, rangluu-hingamine, südame-hingamine, luu-hingamine jne ning aroomiteraapiat. Kasutan ainult terapeutilisi eeterlikke õlisid.
Kuna SHINDO juured on sügaval taoismis, mis on loodusmeditsiin ja loodusfilosoofia, siis jälgime aastaaegade rütme ka venitusharjutustes. Räägime aastaaegade seosest erinevate meridiaanide ja organitega ning kuidas seda tööle panna oma keha kõrgeimaks hüvanguks. Teeme süvitsi just nende organite ja meridiaanidega seotud harjutusi, mille aastaaeg on hetkel looduses aktiivne. Räägime Shindo meridiaanide süsteemist, mis põhineb Shiatsu Masunaga meridiaanide süsteemil. Uurime, kus need energiakanalid asuvad ning missuguste organitega on seotud 12 põhimeridiaani, milliseid omadusi ja emotsioone need endas kannavad.
Õpime, kuidas vabastada negatiivseid emotsioone, kuidas tõsta oma immuunsust ja toetada seedimist, räägime, missugust energeetikat kannavad taimed, kuidas need on seotud erinevate organitega. Treeningu - praktika käigus või lõpuosas teen kõigile REIKI lõdvestuse – energeetilist tervendust, mis kannab endas puhast armastuse energiast.
Praktika lõpus teeme LÕÕGASTUSEKS juhitud meditatsioone ja mõnikord praktiseerimine REIKI eluenergia vahendamist.
Liigutame energiaid vastavalt tšakrate süsteemile ja ka vastavalt meridiaanide süsteemile ja energiakeskustele. Kui oled REIKI praktik, saad õppida ja kaasa teha, kuid see ei ole osalemiseks vajalik. Oluline on soov vastu võtta tervendavaid energiaid, oma kehaga töötada seda painutades, venitades ja lõdvestades ning lõõgastuda, tehes meeleharjutusi nautida ja terveneda. Hingamistehnikate abil vabastame meele ja vaimu, lõpetame keha ja vaimu vabastava ja ankurdava meditatsiooniga. REIKI JA SHINDO LÄTTED asuvad mõlemad Jaapanis, neil on iidsed ja vägevad, energeetilised traditsioonid.
Alustame SHINDO keha lõdvestuse ja loksutamisega. Avame soojenduseks energiameridiaanid, et kontakti saada oma sisemise väega. SHINDO praktikas teeme harjutusi ja venitusi, mis aitavad vabaneda pingetest, venitavad lihaseid, liigeseid ja kõõluseid ning mõjutavad kõiki siseorganeid ja emotsioone. Räägime emotsioonide seosest energiameridiaanidega, erinevate organitega ning iga organi funktsioonist ja kuidas seda toetada.
Avame spetsiaalsete harjutustega energiameridiaanid ja töötleme avamiseks, maanduseks ja kaitseks vajalikke akupunktuuri punkte. Valusad ja tundlikud piirkonnad ning akupunktid masseerime spetsiaalsete liigutustega läbi.
SHINDO treeneril on selleks spetsiaalne Jaapani massaažilina (rätik), millega aitan venitusele kaasa ning pinges piirkondi lõdvestada, pinget välja pühkida. Seega üsna sageli saab ka venitustunnis natuke vabastavat massaaži!
Vajadusel kombineerime SHINDO venitusharjutuste juurde JOMON KEERUGA venitusharjutusi jt SHINDO tehnikaid.
Teeme hingamisharjutusi ja meeleharjutusi ehk juhitud meditatsioone. Lõpetame maandavate lõõgastusharjutustega. Sageli kombineerin ka süvendavaid hingamispraktikaid, nagu näiteks vahelduv-hingamine, rangluu-hingamine, südame-hingamine, luu-hingamine jne ning aroomiteraapiat. Kasutan ainult terapeutilisi eeterlikke õlisid.
Kuna SHINDO juured on sügaval taoismis, mis on loodusmeditsiin ja loodusfilosoofia, siis jälgime aastaaegade rütme ka venitusharjutustes. Räägime aastaaegade seosest erinevate meridiaanide ja organitega ning kuidas seda tööle panna oma keha kõrgeimaks hüvanguks. Teeme süvitsi just nende organite ja meridiaanidega seotud harjutusi, mille aastaaeg on hetkel looduses aktiivne. Räägime Shindo meridiaanide süsteemist, mis põhineb Shiatsu Masunaga meridiaanide süsteemil. Uurime, kus need energiakanalid asuvad ning missuguste organitega on seotud 12 põhimeridiaani, milliseid omadusi ja emotsioone need endas kannavad.
Õpime, kuidas vabastada negatiivseid emotsioone, kuidas tõsta oma immuunsust ja toetada seedimist, räägime, missugust energeetikat kannavad taimed, kuidas need on seotud erinevate organitega. Treeningu - praktika käigus või lõpuosas teen kõigile REIKI lõdvestuse – energeetilist tervendust, mis kannab endas puhast armastuse energiast.
Praktika lõpus teeme LÕÕGASTUSEKS juhitud meditatsioone ja mõnikord praktiseerimine REIKI eluenergia vahendamist.
Liigutame energiaid vastavalt tšakrate süsteemile ja ka vastavalt meridiaanide süsteemile ja energiakeskustele. Kui oled REIKI praktik, saad õppida ja kaasa teha, kuid see ei ole osalemiseks vajalik. Oluline on soov vastu võtta tervendavaid energiaid, oma kehaga töötada seda painutades, venitades ja lõdvestades ning lõõgastuda, tehes meeleharjutusi nautida ja terveneda. Hingamistehnikate abil vabastame meele ja vaimu, lõpetame keha ja vaimu vabastava ja ankurdava meditatsiooniga. REIKI JA SHINDO LÄTTED asuvad mõlemad Jaapanis, neil on iidsed ja vägevad, energeetilised traditsioonid.
KELLELE SOBIB?
Harjutused sobivad nii algajatele kui edasijõudnutele igas vanuses, haiguste raviks ja ennetuseks.
Juhul, kui Sul on mõni akuutne või krooniline terviseprobleem või oled lapseootel, räägi sellest kindlasti enne tundi treeneriga. Haigused ja rasedus ei ole vastunäidustatud. Leiame Sinule personaalselt sobivad harjutused, mis toetavad ja vajadusel mõjuvad terapeutiliselt.
RIIETUS
- Kanna mugavat riietust, mis laseb igas suunas painutada ja venitada
- Tule pisut varem kohale, et riideid vahetada
- Haara kaasa matt või pleed (anna teada, kui Sule ei ole, varun Sulle)
- Lõõgastava meditatsiooni ja hingamispraktikate ajaks varu endale soe sall või pleed
SHINDO KEHATERAAPIA - MASSAAZ
SHINDO personaalset venitust - massaaži on võimalik kogeda kui lihaseid, liigeseid ja lülisammast vabastava ja lõõgastava kehateraapiana. SHINDOs on selleks välja töötatud spetsiaalsed kehateraapaid nagu seljamassaaž, turja-õlavöötme massaa, varbamassaaž jne. SHINDO massaaž sobib eriti hästi erinevate selja-, turja-, kaela-, nimmepiirkonna jmt valude ja pingete raviks ning profülaktikaks. Leevendust saavad kõik lihaspinged ja valud, eriti just selja- ja lülisamba probleemid, paraneb rüht ja koordinatsioon. Regulaarsel teraapia tegemisel ka üleüldine painduvus ja liikuvus, mis on oluline just vanemas eas, ka paljude haiguste ennetamisel.
SHINDO massaaž mõjub sügavale raku tasandile, kus on peidus meie füüsilise keha haiguste põhjusteks olevad emotsioonid. SHINDO kehateraapia tulemusena kerkivad üles ja saavad leevendust kuhjunud vaimsed pinged ja emotsioonid, toimub vabanemine ja lõõgastumine keha, vaimu ja hinge tasandil.
KEHATERAAPIAT - MASSAAZI tehakse matil, läbi riiete. Vali mugav ja vaba riietus, mis annab venida ja hingata ning broneeri endale tunnike lõõgastust või vabastavat teraapiat.
Loe lähemalt minu TEEKONNAST SHINDO JA QIGONGi läteteni ajaveebist!
Mida täpsemalt teeme KEHA JA VAIMU treeningutes ehk SHINDO JA QIGONGi tunnis, loe siit!
Treeningud toimuvad alates oktoobrist 2023 KOLMAPÄEVITI kl 19-20.30 Kiili Noortekeskuse saalis, Nabala tee 2a, Kiili. Kutsun Sind praktiseerima endaga Idamaade tervisepaktikaid: HIINA MEDITSIINIST pärit tervisevõimlemine QIGONG ja JAAPANI venitusvõimlemine SHINDO!
Alustame 19.00 Hiina meditsiinist pärit QIGONGi energeetiliste harjutustega.
SHINDO venitustega alustame 20.00. Võimalus on osaleda mõlemas treeningus.
Personaalseks venituseks palun broneeri aeg: Merle Lauritsalt - Tänud!
Personaaltreeningud toimuvad Tallinnas, teraapiatoas (Niine 9/ Pärnu mnt 102) või Kiili vallas kokkuleppel. Tule trenni - väge ammutama, vabane pingetest ja avasta iseennast!
Alustame 19.00 Hiina meditsiinist pärit QIGONGi energeetiliste harjutustega.
SHINDO venitustega alustame 20.00. Võimalus on osaleda mõlemas treeningus.
Personaalseks venituseks palun broneeri aeg: Merle Lauritsalt - Tänud!
Personaaltreeningud toimuvad Tallinnas, teraapiatoas (Niine 9/ Pärnu mnt 102) või Kiili vallas kokkuleppel. Tule trenni - väge ammutama, vabane pingetest ja avasta iseennast!
